Push your limits.

Every day

Schwimmkurse für Triathlet*innen

powered by GDT Sportconsulting

Wie das Schwimmen zu deiner Lieblingsdisziplin wird

Seit über 20 Jahren setzt sich GDT Gründer und Headcoach Mag. Gerald Dygryn mit den Besonderheiten des Schwimmsports auseinander. Selbst vom Schwimmen und Triathlon kommend wollte er herausfinden, worin das Besondere liegt, erwachsenen Menschen so effektiv wie möglich das Kraulen beizubringen, was die Besonderheiten des Kraulenlernens für Quereinsteiger und die des Schwimmens im Triathlon sind.

Nach der dabei entstandenen Methodik wirst Du in unseren Schwimmkursen in Wien und Niederösterreich nicht nur erfolgreich, technisch gut und effizient kraulen lernen, sondern auch alle weiteren Lagen kennenlernen.

Qualität wird bei uns groß geschrieben und die Ansprüche, die wir an uns stellen, sind hoch. Damit setzen wir österreichweit auch neue Maßstäbe. Wir setzen auf kleine Gruppen mit max. 5-6 Personen, hochqualifizierte Trainer/innen und modernste Ansätze.

Wir bieten Schwimmkurse für Kraulanfänger, Kraulfortgeschrittene, Sportler/innen, die mit Triathlon beginnen oder schon länger Triathlon betreiben und an ihrer Schwimmausdauer und -technik arbeiten wollen, an.

Von Mai bis September finden zweimal pro Woche Freiwassertrainings statt, bei denen die essentiellen Fertigkeiten im Freiwasser geübt und trainiert werden, was gerade für aktive Triathlet*innen bei Rennen eine große Rolle spielt.

Du kannst auch Einzelstunden im Schwimmen, Laufen und Kraftbereich buchen.

Die Kursbuchung erfolgt über unseren Shop von GDT Sportconsulting.

Unsere Locations

Blindeninstitut – Wien 2

Böcklinstraße 41
1020 Wien

Stadt d. Kindes – Wien 14

Hofjägerstraße 6
1140 Wien

Strebersdorf – Wien 21

Johannes-de-la-Salle-Gasse 12
1210 Wien

Florian-Berndl-Bad

Gustl-Schmidt-Allee 1
2102 Bisamberg

PH Baden – Baden

Mühlgasse 67
2500 Baden

Unser Freiwassertraining

von Mai bis September 2x wöchentlich in Wien

Wie läuft das Training ab?

Zweimal in der Woche findet im Kaiserwasser im 22. Bezirk (Dienstag) und im ASV Sportbad im 21. Bezirk (Donnerstag) unser Freiwassertraining unter Anleitung von Gerald Dygryn und Julian Sponner statt.

Es werden dabei alle wesentlichen Elemente des Freiwasserschwimmens trainiert, wie die Orientierung im Freiwasser, das Umschwimmen von Bojen, verschiedene Startübungen & open-water-spezifische Fertigkeiten des Schwimmens, die gerade für Triathlet*innen wichtig sind.

Du solltest Spaß am Schwimmen haben und 200m ohne Pause kraulen können.

Ziele des Freiwassertrainings in Wien sind:

  • Angst vor dem Freiwasser verlieren
  • Sicherheit im Freiwasser gewinnen
  • Leistung im Freiwasser verbessern
  • Tipps und Tricks für das Freiwasserschwimmen mitnehmen

Es sind Einzeltermine (á 15 Eur), 5er Blöcke (á 70 Eur) und 10er Blöcke (á 130 Eur) buchbar. Die 5er- und 10er-Blöcke sind auf alle Termine und Orte einlösbar.

5er Block buchen 10er Block buchen

Open – Water – Training Kaiserwasser (Wien 22)

Jeden Dienstag von 19:00 – 20:00 Uhr
Coach: Gerald Dygryn & Julian Sponner

Einheit buchen

Open – Water – Training ASV Sportbad (Wien 21)

Jeden Donnerstag von 19:00 – 20:00 Uhr
Coach: Gerald Dygryn & Julian Sponner

Einheit buchen

Eine Anmeldung bis 24h vorher erleichtert uns die Planung und Organisation. Bei freien Plätzen bleibt der Termin auch bis kurz vorher buchbar.

Unsere Schwimmkurse

Kraul Basic

Du beginnst gerade mit Triathlon und kannst nicht kraulen bzw. technisch eher unsauber kraulen? Du willst die Technik des Kraulens von Grund auf richtig erlernen? Dann bist du in unserem Schwimmtechnikkurs KRAUL Basic vollkommen richtig! Unsere Trainer*innen führen dich auch ohne Vorkenntnisse an das technisch richtige Kraulschwimmen heran.

Voraussetzung: Du kannst dich mindestens 50m sicher im Wasser fortbewegen.
​Ziel: 100m ohne Pause durchkraulen können.
​Gruppe: Max. 5 SchwimmerInnen / Trainer*in
​Dauer: 10 Einheiten á 50 Minuten
Preis: 249 Euro (10 Einheiten) (exkl. Badeintritt in Korneuburg)​

Die nächste Kursrunde startet im September 2021. Melde dich für unseren Newsletter an, um rechtzeitig über die mögliche Anmeldung informiert zu werden.

 

Kraul Advanced

Du willst deine Kraultechnik verbessern, deine Technik verfeinern und Schwimmen in einer neuen Dimension erleben? Dann bist du in unserem KRAUL Advanced Kurs richtig! Voraussetzung ist, dass du die Ansätze der Kraultechnik sicher beherrschst. 100m solltest du ohne Atemprobleme und sicher im Kraulstil zurücklegen können.

Voraussetzung: Ziel des KRAUL BASIC Kurses beherrschen.
​Ziel: 400m ohne Pause durchkraulen können und dabei 4 Rollwenden schaffen.
​Gruppe: Max. 5 SchwimmerInnen / TrainerIn
Dauer: 10 Einheiten á 50 Minuten
Preis: 249 Euro (10 Einheiten) (exkl. Badeintritt in Korneuburg)​

Die nächste Kursrunde startet im September 2021. Melde dich für unseren Newsletter an, um rechtzeitig über die mögliche Anmeldung informiert zu werden.

 

Perfektion – Schwimmtraining

Du willst deine schwimmerische Ausdauer verbessern, aber (noch) nicht an Wettkämpfen teilnehmen? In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, einmal pro Woche mit einem/r Trainer/in ein zielorientiertes Schwimmprogramm zu absolvieren. Dabei darf der Spaß nicht zu kurz kommen.

Neben dem Trainingsprogramm hast du die Möglichkeit dich mit anderen zu messen und bekommst selbstverständlich Techniktipps von unseren TrainerInnen.

Voraussetzung: Die Ziele der KRAUL Advanced und LAGEN Basic – Kurse beherrschen.
​Ziel: Die schwimmerische Ausdauer verbessern
​Gruppe: Max. 6 SchwimmerInnen / TrainerIn
​Dauer: 10 Einheiten á 50 Minuten
Preis: 229 Euro (10 Einheiten) (exkl. Badeintritt in Korneuburg)​

Die nächste Kursrunde startet im September 2021. Melde dich für unseren Newsletter an, um rechtzeitig über die mögliche Anmeldung informiert zu werden.

 

Performance – Training

Zielgruppe, sind all jene, die Wettkämpfe wie Triathlons, Schwimmbewerbe oder zumindest die Verbesserung ihrer Leistung zum Ziel haben.
Pünktliches Erscheinen und eigenständiges Warm Up, das euch in der ersten Stunde gezeigt wird, sind Voraussetzung. Danach wird (meist hart) geschwommen. Intervalltraining beherrscht das Programm. Ein richtiges Schwimmtraining für Triathlet*innen eben von den Besten für die Besten.

Voraussetzung: 400m Kraul-Bestzeit von 7:30 min oder schneller und 100m Lagen mit allen Wenden technisch richtig schwimmen können.
Gruppe: Max. 6 SchwimmerInnen / TrainerIn
Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Preis: 239 Euro für 10 Einheiten (exkl. Badeintritt in Korneuburg)​

Die nächste Kursrunde startet im September 2021. Melde dich für unseren Newsletter an, um rechtzeitig über die mögliche Anmeldung informiert zu werden.

 

Lagen Basic

Du willst die Technik der drei weiteren Lagen (Delfin, Rücken und Brust) von Grund auf richtig erlernen? Dann bist du in unserem Schwimmtechnikkurs LAGEN Basic vollkommen richtig! Unsere Trainer*innen führen dich auch ohne Vorkenntnisse an die technisch richtige Ausführung der weiteren drei Wettkampfschwimmarten heran.

Voraussetzung: Ziele des KRAUL BASIC Kurses beherrschen.
​Ziel: Jede Lage technisch richtig eine Länge schwimmen können.
​Gruppe: Max. 5 SchwimmerInnen / TrainerIn
​Dauer: 10 Einheiten á 50 Minuten
Preis: 249 Euro (10 Einheiten) (exkl. Badeintritt in Korneuburg)​

Die nächste Kursrunde startet im September 2021. Melde dich für unseren Newsletter an, um rechtzeitig über die mögliche Anmeldung informiert zu werden.

 

Lagen Advanced

Du kannst schon ein wenig alle Lagen schwimmen, aber willst dich darin verbessern? Dann bist du in unserem LAGEN Advanced Kurs richtig! Hier wirst du dich beim Delfin-, Rücken- und Brustschwimmen in seiner Wettkampfform deutlich verbessern und auch alle Wenden erlernen.

Voraussetzung: Ziele des LAGEN Basic – Kurses beherrschen.
​Ziel: 100m Lagen mit allen Wenden technisch richtig schwimmen können.
​Gruppe: Max. 5 SchwimmerInnen / TrainerIn
​Dauer: 10 Einheiten á 50 Minuten
Preis: 249 Euro (10 Einheiten) (exkl. Badeintritt in Korneuburg)​

Die nächste Kursrunde startet im September 2021. Melde dich für unseren Newsletter an, um rechtzeitig über die mögliche Anmeldung informiert zu werden.